Bewegung
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KURS 1
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SeniorFit
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In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe. |
Start: September 2025
Termin: dienstags, 10:00 Uhr Start: 02.09.2025
freitags, 9:30 Uhr Start : 05.09.2025 freitags, 10:45 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 min
Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete /G.Wumkes
Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.
AOK Gesundheitskurs.
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KURS 2
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SeniorFit für Männer
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Start: 02.09. 2025
Termin: dienstags, 11:15 Uhr
Kursdauer: 10 x 60min.
Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes
Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.
AOK Gesundheitskurs
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KURS 3
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SeniorFit für Männer
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Start: in Vorbereitung
Termin:
Kursdauer: 10 x 60 min
Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G.Wumkes
Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse. AOK Gesundheitskurs.
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Entspannung
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KURS 1
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
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Bei der PME nach Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
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Start: in Planung
Termin: montags, 17:00 bis 18:00 Uhr Kursdauer: 10 x 60 min.
Ort: Hauptstr. 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G.Bete/G. Wumkes Kosten: 140 Euro
Dieser Kurs ist bis zu 80 % erstattungsfähig. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse. AOK Gesundheitskurs.
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Rehasport
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KURS 1
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Trockengymnastik Rehasport
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Die Rheumaliga Leer bietet Rehasport und Funktionstraining als Trockengymnastik und als Wassergymnastik an. |
Start: fortlaufend
Termin:
KURS 1:
Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes Voraussetzung: Ärztliche Verordnung, Genehmigung durch Krankenkasse, Teilnahme für Selbstzahler auch ohne Verordnung möglich.
Infos: Geschäftsstelle der Rheumaliga: Tel 04954 9556770, montags und dienstags, 9:00 bis 12:00 Uhr
Anmeldung: Rheumaliga Tel. 04954 9556770
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Physiotherapie
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Information zur Behandlung
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Die Physiotherapie ist ein natürliches Heilverfahren. Ziel unserer Arbeit ist es, die natürliche Bewegungs- und Funktionsfähigkeit wiederherzustellen, zu verbessern oder zu erhalten. Ein Schwerpunkt meiner Behandlung ist die vestibuläre Rehabilitation, bzw. jede Art der Therapie bei Schwindel. |
Als Physiotherapeutin biete ich Ihnen qualitative und moderne Behandlungen. Die Möglichkeiten, das Beste für Ihren Körper zu tun, wandeln sich ständig. Deshalb bilde ich mich stetig fort. Ort: Praxis für Physiotherapie und Prävention Gabi Bete und Geertje Wumkes in der Hauptstr. 9 Tel: 0151 21298547 oder per E-mail: info@fitmitgeertje.de |
Wochenendkurse
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WOCHENENDE 1
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Entspannung auf Norderney
Präventionskurs
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Ich bin dann mal weg… Dieser Kurs kann als Präventionskurs bei der Krankenkasse eingereicht werden.
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Termin: 13.02.2026 – 16.02.2026
Ort: Charitas Inseloase, Norderney, Marienstraße 18
Kosten: 380 €, inklusive Übernachtung mit Halbpension und Kurs.
PROGRAMM:
Freitag:
Eigene Anreise
18.00 Uhr: Abendessen
19:15 Uhr: Entspannung zum Ankommen Samstag:
8:00 Uhr: Walk and Talk über die Insel
9:15 Uhr: Frühstücksbuffet 10:00 Uhr: Entspannung
Zeit für Dich 17:00 Uhr: Stretch and Relax Sonntag:
8:00 Uhr: Fit in den Tag
9:15 Uhr: Frühstücksbuffet 10:00 Uhr: Autogenes Training
16:30 Uhr: Entspannung
18:00 Uhr: Abendessen
Montag:
8:00 Uhr: Walk and Talk
9:15 Uhr: Frühstücksbüffet
10:00 Uhr: Abschluss
Kursende
Änderungen im Programm sind möglich.
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WOCHENENDE 2
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Entspannung auf Norderney
Präventionskurs
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Ich bin dann mal weg… Dieser Kurs kann als Präventionskurs bei der Krankenkasse eingereicht werden.
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Termin: 30.10.2026 – 2.11.2026
Ort: Charitas Inseloase, Norderney, Marienstraße 18
Kosten: 380€ inklusive Übernachtung, Halbpension, Kurs.
PROGRAMM:
Freitag:
Eigene Anreise
18:00 Uhr: Abendessen 19:15 Uhr: Entspannung zum Ankommen Samstag:
8:00 Uhr: Walk & Talk über die Insel 9:15 Uhr: Frühstücksbuffet 10:00 Uhr: Entspannung
Zeit für dich (Strandspaziergang, Besuch des Badehauses, Milchbar…)
17:00 Uhr: Stretch and Relax
18:00 Uhr: Abendessen Sonntag:
8:00 Uhr: Fit in den Tag – Move and Relax 9:15 Uhr: Frühstücksbuffet 10:00 Uhr: Autogenes Training
16:30 Uhr: Entspannung
18:00 Uhr: Abendessen
Montag:
8:00 Uhr: Walk and Talk
9:15 Uhr: Frühstücksbüffet
10:00 Uhr: Abschluss
Kursende
Wetterbedingt sind spontane Änderungen der Zeiten und Kurse möglich.
Verbindliche Anmeldung bis zum
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Bewegung
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
Start: 05.09.2025
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
KURS 2
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
Gesund sein bedeutet Fit sein.
Kräftigungstraining ist eine Methode, dieses Ziel zu erreichen. Um die Kraft, Beweglichkeit und Kondition zu verbessern, wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleinhanteln trainiert.
Start: in Planung
Entspannung
Ort: Hauptstr. 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes
Rehasport
Die Rheumaliga Leer bietet Rehasport und Funktionstraining als Trockengymnastik und als Wassergymnastik an.
Die Rheumaliga beschäftigt ausschließlich Physiotherapeuten als Kursleiter. Dieses sind die Kurse, die ich leite. Es finden noch weitere Kurse zu verschiedenen Zeiten und Orten statt.
Bitte informieren Sie sich bei der Rheumaliga Leer.
Start: fortlaufend
Termin:
KURS 1: freitags, 10:45 bis 11:45 Uhr
Ort:Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes
Voraussetzung: Ärztliche Verordnung, Genehmigung durch Krankenkasse, Teilnahme für Selbstzahler auch ohne Verordnung möglich.
Infos: Geschäftsstelle der Rheumaliga: Tel 04954 9556770, montags und dienstags, 9:00 bis 12:00 Uhr
Physiotherapie
Als Physiotherapeutin biete ich Ihnen qualitative und moderne Behandlungen. Die Möglichkeiten, das Beste für Ihren Körper zu tun, wandeln sich ständig. Deshalb bilde ich mich stetig fort.
Ein Schwerpunkt meiner Behandlung ist die vestibuläre Rehabilitation. bzw. die Therapie von Schwindel.
Ort: Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes in der Hauptstr. 9
Tel: 0151 21298547 oder per E-mail: info@fitmitgeertje.de
Wochenendkurse
Ich bin dann mal weg…
Bewegung, Entspannung und Freizeit ist eine tolle Kombination, um dem Alltag einmal zu entkommen und Ressourcen aufzufüllen. Unsere Unterkunft auf der schönen ostfriesischen Insel Norderney bietet hierfür den perfekten Rahmen mit gemütlichem Kursraum und modernen Zimmern, leckerem Essen und viel Ruhe und frischer Luft.
PROGRAMM:
Zeit für Dich
17:00 Uhr: Stretch and Relax
18:00 Uhr: Abendessen
Ich bin dann mal weg…
Bewegung, Entspannung und Freizeit ist eine tolle Kombination, um dem Alltag einmal zu entkommen und Ressourcen aufzufüllen. Unsere Unterkunft auf der schönen ostfriesischen Insel Norderney bietet hierfür den perfekten Rahmen mit gemütlichem Kursraum und modernen Zimmern, leckerem Essen und viel Ruhe und frischer Luft.
PROGRAMM:
