Herzlich willkommen !

„ Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“ ( Albert Einstein )
In diesem Sinne werden Sie bestimmt einen Kurs finden, der Sie bewegt.
Ich freue mich darauf!
  • Physiotherapeutin
  • Entspannungspädagogin
  • sektorale Heilpraktikerin Physiotherapie
  • Schwindel- und Vestibular Therapeutin IVRT
  • Beckenbodentherapeutin
  • Tennistrainerin

Meine Angebote für Ihre Fitness

Bewegung

Bewegung erhöht die Lebensqualität, denn sie wirkt den meisten gesundheitlichen Risikofaktoren entgegen. Wer seinen Körper fit hält, hat auch im Alter mehr vom Leben.

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Entspannung

Mit Entspannung zu mehr Lebensfreude und Energie. Verschiedene Methoden können helfen, physische und psychische Probleme zu lösen.

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Rehasport

Rehasport ist ein Angebot der Krankenkassen, gesundheitlich beeinträchtigte Menschen wieder in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern.

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Physiotherapie

Die Physiotherapie ist ein natürliches Heilverfahren. Ziel unserer Arbeit ist es, die natürliche Bewegungs- und Funktionsfähigkeit wiederherzustellen, zu verbessern oder zu erhalten.

weitere Infos

Ein Wochenende zum Wohlfühlen


Ich bin dann mal weg…
Bewegung, Entspannung und Freizeit ist eine tolle Kombination, um dem Alltag einmal zu entkommen und Ressourcen aufzufüllen.

Unsere Unterkünfte auf den ostfriesischen Inseln bieten hierfür den perfekten Rahmen mit gemütlichen Kursräumen und modernen Zimmern, leckerem Essen und viel Ruhe und frischer Luft.

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Welcher Kurs passt zu Ihnen?

KURS 1
SeniorFit

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Start: 17.09.2024/ 19.09.2024/13.09.2024

Termin: dienstags, 10:00 Uhr       Start: 17.9.
                  donnerstags, 9:30 Uhr     Start: 19.9.
                  freitags, 9:30 Uhr              Start : 13.9.
Kursdauer: 10 x 60 min 

Ort: Hauptstraße 9,  Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete /G.Wumkes                  

Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.

AOK Gesundheitskurs.

KURS 2
SeniorFit für Männer

Start: 8.Oktober 2024

Termin: dienstags, 11:15 Uhr
Kursdauer: 10 x 60min.
Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes

Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.

AOK Gesundheitskurs

Zur Anmeldung

KURS 3
SeniorFit für Männer

Start: 10. Oktober 2024

Termin: donnerstags, 10:45 Uhr

Kursdauer: 10 x 60 min

Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G.Wumkes

Kosten: 140 Euro

Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.

AOK Gesundheitskurs.

Zur Anmeldung

KURS 1
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei der PME nach Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Start: in Planung

Termin:
 montags, 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursdauer: 10 x 60 min.

Ort: Hauptstr. 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G.Bete/G. Wumkes

Kosten: 140 Euro
Dieser Kurs ist bis zu 80 % erstattungsfähig. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse. AOK Gesundheitskurs.        

Zur Anmeldung

KURS 1
Trockengymnastik Rehasport

Die Rheumaliga Leer bietet Rehasport und Funktionstraining als Trockengymnastik und als Wassergymnastik an.
Die Rheumaliga beschäftigt ausschließlich Physiotherapeuten als Kursleiter. Dieses sind die Kurse, die ich leite. Es finden noch weitere Kurse zu verschiedenen Zeiten und Orten statt.
Bitte informieren Sie sich bei der Rheumaliga Leer.

Start: fortlaufend 

Termin:
KURS 1: freitags, 10:45 bis 11:45 Uhr

Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes
 
Voraussetzung: Ärztliche Verordnung, Genehmigung durch Krankenkasse, Teilnahme für Selbstzahler auch ohne Verordnung möglich.

Infos: Geschäftsstelle der Rheumaliga: Tel 04954 9556770, montags und dienstags, 9:00 bis 12:00 Uhr

Anmeldung: Rheumaliga Tel. 04954 9556770

Information zur Behandlung

Die Physiotherapie ist ein natürliches Heilverfahren. Ziel unserer Arbeit ist es, die natürliche Bewegungs- und Funktionsfähigkeit wiederherzustellen, zu verbessern oder zu erhalten.

Ein Schwerpunkt meiner Behandlung ist die vestibuläre Rehabilitation, bzw. jede Art der  Therapie bei Schwindel.

Als Physiotherapeutin biete ich Ihnen qualitative und moderne Behandlungen. Die Möglichkeiten, das Beste für Ihren Körper zu tun, wandeln sich ständig. Deshalb bilde ich mich stetig fort.

Ort: Praxis für Physiotherapie und Prävention Gabi Bete und Geertje Wumkes in der Hauptstr. 9

Tel: 0151 21298547  oder per E-mail: info@fitmitgeertje.de

WOCHENENDE 1
Entspannung auf Norderney
Präventionskurs

Ich bin dann mal weg…
Bewegung, Entspannung und Freizeit ist eine tolle Kombination, um dem Alltag einmal zu entkommen und Ressourcen aufzufüllen. Unsere Unterkunft auf der  schönen ostfriesischen Insel Norderney bietet hierfür den perfekten Rahmen mit  gemütlichem Kursraum und modernen Zimmern, leckerem Essen und viel Ruhe und frischer Luft.

Termin: 25.10.2024 bis 27.10.2024

Ort: Charitas Inseloase, Norderney, Marienstraße 18

Kosten: 290 Euro inklusive Übernachtung mit Halbpension und Kurs. 

PROGRAMM:

Freitag:
Eigene Anreise
18.00 Uhr: Abendessen
19:15 Uhr: Entspannung zum Ankommen

Samstag:
8:00 Uhr: Walk and Talk über die Insel
9:15 Uhr:  Frühstücksbuffet
10:00 Uhr: Entspannt in den Tag

Zeit für Dich

17:00 Uhr:  Stretch and Relax
18:00 Uhr:  Abendessen

Sonntag:
8:00 Uhr: Morgenmeditation
9:15 Uhr: Frühstücksbüffet
Kursende

Änderungen im Programm sind möglich.
Dieser Kurs ist ausgebucht. Es gibt eine Warteliste.

WOCHENENDE 2
Entspannt und informiert auf Norderney
Präventionskurs

Ich bin dann mal weg…
Bewegung, Entspannung und Freizeit ist eine tolle Kombination, um dem Alltag einmal zu entkommen und Ressourcen aufzufüllen. Unsere Unterkunft auf der  schönen ostfriesischen Insel Norderney bietet hierfür den perfekten Rahmen mit  gemütlichem Kursraum und modernen Zimmern, leckerem Essen und viel Ruhe und frischer Luft.

 Meine Freundin und Rechtsanwältin Wiltrud Meinen    wird uns  über das Thema elektronische Patientenakte informieren.

Termin: 14.03. bis zum 17.03. 2025 (ausgebucht – Warteliste)

Ort: Charitas Inseloase, Norderney, Marienstraße 18

Kosten:  370 Euro inklusive Übernachtung, Halbpension, Kursen und Handouts.

PROGRAMM:

Freitag:
Eigene Anreise
18:00 Uhr: Abendessen
19:15 Uhr: Entspannung zum Ankommen

Samstag:
8:00 Uhr: Walk & Talk über die Insel
9:15 Uhr: Frühstücksbuffet
10:00 Uhr: Entspannung 

Zeit für dich (Strandspaziergang, Besuch des Badehauses, Milchbar…)

17:00 Uhr: Stretch and Relax
18:00 Uhr: Abendessen

Sonntag:
8:00 Uhr: Fit in den Tag – Move and Relax
9:15 Uhr: Frühstücksbuffet
10:00 Uhr: Vortrag W. Meinen

16:30 Uhr: Entspannung
18:00 Uhr: Abendessen
19:00 Uhr: Fragen an Wiltrud
Montag:
8:00 Uhr: Walk and Talk
9:15 Uhr: Frühstücksbüffet
10:00 Uhr: Abschluss
Kursende

Wetterbedingt sind spontane Änderungen der Zeiten und Kurse möglich.

Verbindliche Anmeldung bis zum 17.01. 2025
KURS 1  
SeniorFit für Alle

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Start: 17.09.2024

Termin: dienstags, 10:00  Uhr

Kursdauer: 10 x 60 min

Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes

Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.
AOK Gesundheitskurs.
 

KURS 2  
SeniorFit für Alle

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Start: 19.09.2024

Termin: donnerstags, 09:30  Uhr

Kursdauer: 10 x 60 min

Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes

Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.
AOK Gesundheitskurs.
 
KURS 3  
SeniorFit für Alle


In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Start: 13.09.2024

Termin: freitags, 9:30  Uhr

Kursdauer: 10 x 60 min

Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes

Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.
AOK Gesundheitskurs.
 

KURS 1 
SeniorFit für Männer
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe. 
Start: 8. Oktober 2024
Termin: dienstags, 11:15 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 min.

Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes

Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse.
AOK Gesundheitskurs.


Zur Anmeldung

KURS 2 

SeniorFit für Männer


In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur ihre Muskeln aktiviert, sondern auch Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht geschult. Spezielle Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Start: 10. Oktober 2024
Termin: donnerstags, 10:45 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 min.

Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes

Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.
AOK Gesundheitskurs.


Zur Anmeldung

KURS 1 
Move –  Ganzkörperkräftigung

Gesund sein bedeutet Fit sein.

Kräftigungstraining ist eine Methode, dieses Ziel zu erreichen. Um die Kraft, Beweglichkeit und Kondition zu verbessern, wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleinhanteln trainiert.

 Start: in Planung

Termin: in Planung

Kursdauer: 10 x 60 min.

Ort: Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G.Bete/ G.Wumkes

Kosten: 140 Euro
Präventionskurse sind bis zu 80% erstattungsfähig von den Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Kasse.
AOK Gesundheitskurs.


Zur Anmeldung

KURS 1
Progressive Muskel­ent­spannung nach Jacobson

Bei der PME nach Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.


Start:

Termin:
 montags, 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursdauer:
10 x 60 min.

Ort:  Hauptstr. 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes


Kosten:
120 Euro
Dieser Kurs ist bis zu 80 % erstattungsfähig. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse.
AOK Gesundheitskurs.     

Zur Anmeldung

KURS  
Trocken­­gymnastik Rehasport


Die Rheumaliga Leer bietet Rehasport und Funktionstraining als Trockengymnastik und als Wassergymnastik an.
Die Rheumaliga beschäftigt ausschließlich Physiotherapeuten als Kursleiter. Dieses sind die Kurse, die ich leite. Es finden noch weitere Kurse zu verschiedenen Zeiten und Orten statt.
Bitte informieren Sie sich bei der Rheumaliga Leer.

Start: fortlaufend

Termin:

KURS 1: freitags, 10:45 bis 11:45 Uhr


Ort:Hauptstraße 9, Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes

Voraussetzung: Ärztliche Verordnung, Genehmigung durch Krankenkasse, Teilnahme für Selbstzahler auch ohne Verordnung möglich.

Infos: Geschäftsstelle der Rheumaliga: Tel 04954 9556770, montags und dienstags, 9:00 bis 12:00 Uhr

Anmeldung: Rheumaliga Tel. 04954 9556770

 

Information zur Behandlung

Die Physiotherapie ist ein natürliches Heilverfahren. Ziel unserer Arbeit ist es, die natürliche Bewegungs- und Funktionsfähigkeit wiederherzustellen, zu verbessern oder zu erhalten.

Als Physiotherapeutin biete ich Ihnen qualitative und moderne Behandlungen. Die Möglichkeiten, das Beste für Ihren Körper zu tun, wandeln sich ständig. Deshalb bilde ich mich stetig fort. 

Ein Schwerpunkt meiner Behandlung ist die vestibuläre Rehabilitation. bzw. die Therapie von Schwindel.

Ort: Praxis für Physiotherapie und Prävention G. Bete/G. Wumkes in der Hauptstr. 9

Tel: 0151 21298547  oder per E-mail: info@fitmitgeertje.de






WOCHEN­ENDE 1
Entspannung auf Norderney
Präventionskurs

Ich bin dann mal weg…
Bewegung, Entspannung und Freizeit ist eine tolle Kombination, um dem Alltag einmal zu entkommen und Ressourcen aufzufüllen. Unsere Unterkunft auf der  schönen ostfriesischen Insel Norderney bietet hierfür den perfekten Rahmen mit  gemütlichem Kursraum und modernen Zimmern, leckerem Essen und viel Ruhe und frischer Luft.

Termin: 25.10.2024 bis 27.10.2024

Ort: Charitas Inseloase, Norderney, Marienstraße 18

Kosten: 290€ inklusive Übernachtung mit Halbpension und Kurs.

PROGRAMM:

Freitag:
Eigene Anreise
18.00 Uhr: Abendessen
19:15 Uhr: Entspannung zum Ankommen

Samstag:
8:00 Uhr: Walk and Talk über die Insel
9:15 Uhr:  Frühstücksbuffet
10:00 Uhr: Entspannt in den Tag

Zeit für Dich

17:00 Uhr:  Stretch and Relax
18:00 Uhr:  Abendessen

Sonntag:
8:00 Uhr: Morgenmeditation
9:15 Uhr: Frühstücksbüffet
Kursende

Dieser Kurs ist ausgebucht. Es gibt eine Warteliste.
WOCHEN­ENDE 2
Entspannt und informiert auf Norderney
Präventionskurs

 

Ich bin dann mal weg… 

Bewegung, Entspannung und Freizeit ist eine tolle Kombination, um dem Alltag einmal zu entkommen und Ressourcen aufzufüllen. Unsere Unterkunft auf der schönen ostfriesischen Insel Norderney bietet hierfür den perfekten Rahmen mit  gemütlichem Kursraum und modernen Zimmern, leckerem Essen und viel Ruhe und frischer Luft.

Meine Freundin und Rechtsanwältin Wiltrud Meinen wird uns über die elektronische Patientenakte  informieren.

  

Termin:    14.03. bis zum 17.03.2025 

Ort: Charitas Inseloase, Norderney, Marienstraße 18

Kosten: 370€ inklusive Übernachtung, Halbpension und Kursen. 

PROGRAMM:

Freitag:
Eigene Anreise
18:00 Uhr: Abendessen
19:15 Uhr: Entspannung zum Ankommen

Samstag:
8:00 Uhr: Walk & Talk über die Insel
9:15 Uhr: Frühstücksbuffet
10:00 Uhr: Entspannung 

Zeit für dich (Strandspaziergang, Besuch des Badehauses, Milchbar…)

17:00 Uhr: Stretch and Relax
18:00 Uhr: Abendessen

Sonntag:
8:00 Uhr: Fit in den Tag – Move and Relax
9:15 Uhr: Frühstücksbuffet
10:00 Uhr: Vortrag W. Meinen
16:30 Uhr: Entspannungstechniken
18:00 Uhr: Abendessen
19:00 Uhr: Fragen an Wiltrud
Montag:
8:00 Uhr: Walk and Talk
9:15 Uhr: Frühstück
10:00 Uhr: Abschluss
Kursende

Wetterbedingt sind spontane Änderungen der Zeiten und Kurse möglich.
Verbindliche Anmeldung bis zum 17.01. 2025